जैतून को तेल
जैतुनको तेल के हो र यसको फाइदा र यसको माध्यमबाट तौल घटाउने उपायहरू
खाली पेटमा जैतुनको तेलको फाइदा, जैतूनको तेलले तौल घटाउँछ
जैतुनको तेलका फाइदाहरू अनगिन्ती छन्।आजको विषयले खाली पेटमा जैतुनको तेलका सबै फाइदाहरूबारे छलफल गर्नेछ, किनकि जैतुनको तेल खाँदा तौल घटाउँछ।
यसमा छाला र कपालको हेरचाह, पेट कडा पार्ने, स्लिमिङ, र पेटमा जमेको बोसोबाट छुटकारा पाउनु पनि समावेश छ, जुन रुमेनको उपस्थितिको प्रमुख कारण हो।
खाली पेटमा जैतुनको तेल पिउने सल्लाह दिइन्छ, किनकि यसले निम्न कार्य गर्दछ: -
- सबैको लागि एक व्यक्तिको भोक घटाउने, र एक व्यक्तिको खान नचाहने, यसरी तपाईंलाई अतिरिक्त वजनबाट बचाउँछ, र यहाँ स्लिमिङमा जैतूनको तेलको भूमिका देखिन्छ।
- जैतुनको तेलले हानिकारक कोलेस्ट्रोललाई पनि प्रभावकारी रूपमा हटाउँछ र रक्तचापको उपचार गर्छ।
- हरेक दिन खाली पेटमा एक गिलास पानीमा एक ठूलो चम्चा जैतुनको तेल मिसाएर खाँदा दुवैलाई एकसाथ पिउने हुँदा यो मिश्रणले खाने भोक कम गर्नमा निकै ठूलो भूमिका खेल्छ ।
जैतुनको तेल प्रयोग गरेर तौल घटाउने अर्को तरिका:-
अदुवाको साथमा जैतुनको तेलको प्रयोगले शरीरको सबै भागमा जम्मा भएको बोसोलाई स्थायी रूपमा हटाउने काम गर्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: -
- १- हामी अदुवालाई पिसेर एक ठूलो चम्चा लिन्छौं र अदुवालाई पिसेपछि तुरुन्तै अदुवाको प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
- २- त्यसपछि अदुवामा जैतुनको तेलको तीन थोपा हाल्नुहोस्।
- ३- अदुवालाई जैतुनको तेलमा मिसाएर आटा जस्तो नहोउन्जेल पातलो बनाउनु पर्ने भाग लगाइन्छ।
- ४- टाइट प्यान्ट लगाएर राम्रो नतिजा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दा शरीरमा केही जलन महसुस हुन सक्छ।
तर चिन्ता नलिनुहोस्, यस मिश्रणबाट उत्कृष्ट परिणामहरू छन्, जैतूनको तेलले शरीरमा झोलालाई कडा पार्ने काम गर्दछ। अदुवाले शरीरमा बोसो जलाउने दर बढाउन पनि काम गर्दछ।
जैतुनको तेल बारे तपाईलाई चासोको जानकारी: -
- खाली पेटमा जैतुनको तेल पिउनुका फाइदाहरूको बारेमा केही अध्ययन र अनुसन्धानले जैतुनको तेलले धेरै रोगहरूको उपचार गर्ने देखाएको छ।
- जैतुनको तेलले शरीरमा जम्मा भएको बोसोलाई पगाल्ने काम पनि गर्छ ।
- जैतुनको तेलले अल्जाइमर रोगको प्रभावकारी उपचारको रूपमा खाली पेटमा काम गर्छ।
- जैतुनको तेलले धमनीमा जम्मा भएको बोसोलाई हटाएर शरीरको सबै बोसो हटाउने काम गर्छ जसले धमनीमा बोसो जम्नबाट रोक्छ।
- जैतुनको तेलले कब्जियतको पनि उपचार गर्छ र छालाको लागि रेचक मानिन्छ र छालाको सूजन सतहहरूलाई शान्त बनाउँछ।
- जैतुनको तेल क्यान्सर विरुद्ध सुरक्षात्मक छ।भगवानले हामी सबैलाई निको पार्नुहोस् र हामीलाई रोगहरूबाट बचाउनुहोस्।
- लसुनसँग जैतूनको तेल मिसाएर, यो डुओ गठिया र बाथ रोगको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
- जैतुनको तेल स्मरण शक्ति बढाउने तत्व हो ।
- जैतुनको तेलले हानिकारक सूर्यको किरणबाट जोगाउने भएकाले गर्मीको बिदामा समुद्रमा जानुअघि जैतुनको तेल प्रयोग गर्ने ठूलो संख्यामा मानिसहरु छन् ।
तरकारी स्प्रिंग रोल लाइट कसरी बनाउने
स्वस्थ खानपान र स्लिम र आदर्श तौलका लागि यहाँ लाइट वेजिटेबल स्प्रिङ रोल छ, जसको अचम्मको विशिष्ट स्वाद छ, र यहाँ विधि छ।
लाइट तरकारी स्प्रिङ रोल तयार गर्नुहोस्
एउटा कचौरामा तातो पानी हाल्नुहोस् र त्यसमा चामलको कागज नरम नभएसम्म राख्नुहोस्।
कागजको पाना लिनुहोस् र यसलाई कडा सतहमा राख्नुहोस्।
बीचमा दुईवटा क्याप्सिकम, दुई काकडी, एभोकाडो र केही सलाद राख्नुहोस्।
कागजलाई रोलको रूपमा रोल गर्नुहोस् र प्लेटमा राख्नुहोस्।
पाँच धेरै महत्त्वपूर्ण सुझावहरू
- तपाईंको दैनिक मेनुमा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, फ्याट, ताजा फलफूल जस्तै स्याउ र सुन्तला, काकडी, टमाटर र गाजर जस्ता सलादमा भएका तरकारीहरू, भिंडी जस्ता पकाएको सागसब्जी खानुका साथै मुख्य खाद्य वस्तुहरू समावेश गर्नुपर्छ। mallow र पालक।
- पिज्जा, बर्गर र फ्रेन्च फ्राइज जस्ता फास्ट फूडहरू नखानुहोस् वा सकेसम्म कम गर्नुहोस्
- पानी वा दूध जस्ता स्वस्थ पेय पदार्थ पिउनुहोस्। यो नि: शुल्क वा कम फ्याट दूध प्रयोग गर्न राम्रो छ, साथै कृत्रिम रस र सोडा उत्पादनहरू कम गर्न, र टमाटर, गाजर, अनार र सुन्तलाको जुस जस्ता प्राकृतिक रसहरूमा भर पर्नुहोस्।
- खाना खरिदमा आफ्नो परिवारसँग सहभागी हुनुहोस्। फास्ट फूड रेस्टुरेन्टहरूमा खाने इच्छा कम गर्नका लागि विशेष गरी बालबालिकाहरूलाई स्वस्थ खाना आकर्षक रूपमा प्रस्तुत गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंले नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुपर्छ, चाहे आफ्नो होस् वा तपाईंको परिवारका सदस्यहरूका लागि। सधैं याद गर्नुहोस् कि कुनै पनि व्यक्तिले व्यायाम गर्नुपर्छ, उसको उमेर वा स्वास्थ्य अवस्थालाई ध्यान नदिई
र थाकेको बिना स्वस्थ आहार कसरी बनाउने भनेर जान्नको लागि, हाम्रो शीर्षकमा जानुहोस् यहाँ
