कति हराइरहेको छ? हर्वल चिया प्रति हप्ता वजन? यो प्रश्न धेरै मानिसहरूको दिमागमा महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू मध्ये एक हुन सक्छ, विशेष गरी हामीले अघिल्लो लेखहरूमा स्लिमिङको लागि हरियो चियाको फाइदाहरू र प्रभावकारी रूपमा बोसो जलाउन काम गर्ने बारे सिकेका पछि।
तर के यो कुनै पनि आहार पालन नगरी एक्लै खान सकिन्छ? प्रभावकारी रूपमा बोसो जलाउन उपयुक्त आहार के हो? यो हामीले सँगै थाहा पाउनेछौं।
हरियो चियाले हप्तामा कति वजन घटाउँछ?
- यस प्रश्नको जवाफ तपाईं कम-क्यालोरी आहारमा कति राम्रोसँग टाँसिनुहुन्छ र केही हल्का व्यायाम गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।
- प्रयोग र अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ कि त्यहाँ कुनै खाना वा पेय पदार्थ छैन जसले यो गर्न सक्छ तौल घटाएर एक्लै र ती सबै एड्स हुन् जसले बोसो जलाउन उत्तेजित गर्दछ।
- तर उसले प्रति हप्ता ३ किलोग्राम तौल घटाउन सक्छ जसलाई हामी तल बताउछौँ।
एक महिनामा २५ किलो तौल घटाउने उत्तम पानी आहार विधिहरूको बारेमा जान्नुहोस् पानी आहार विधिहरू
हरियो चिया आहार प्रति हप्ता 3 किलो घटाउन
प्रिय, तपाई हामीसँग मात्रै बोसो हटाउन र एक उत्तम र सुन्दर शरीर प्राप्त गर्नको लागि यो आहार ढाँचा पालना गर्न सक्नुहुन्छ:
कसरी हरियो चिया तयारी अतिरिक्त तौलबाट छुटकारा पाउनको लागि उपयुक्त तरिकाले:
- एक चम्चा हरियो चियाको पातमा आधा चम्चा जीरा, एक चौथाई चम्चा पुदिना र एक चौथाई चम्चा अदुवा मिसाएर राखिन्छ।
- यस मिश्रणमा एक कप उबलते पानी थपिन्छ र छोडिन्छ।
- त्यस पछि, यसलाई मौरीको महसँग मीठो बनाइन्छ र प्रत्येक खाना अघि आधा घण्टा लिइन्छ।
साताभर नाश्ता
- तपाईं 2 स्याउ संग एक कप हरियो चिया, वा अण्डा र सलाद को एक प्लेट संग एक चौथाई स्थानीय रोटी लिन सक्नुहुन्छ।
- वा एक चौथाई रोटी र एक चम्चा फ्याट-फ्री चिजमा तेल वा नुन न थपेर चार चम्चा सिमी खानुहोस्।
- ओटमिललाई पूर्ण पौष्टिक खानाको रूपमा स्किम मिल्कसँग खान सकिन्छ।
हप्ताको सबै दिन खाजा
तपाईं निम्न विकल्पहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ:
- एक चौथाई छाला बिना ग्रिल गरिएको वा उमालेको कुखुरा, फ्याट-फ्री सूपको एक प्लेट, तीन चम्चा चामल, उमालेको तरकारीको मध्यम थाली।
- वा कुनै पनि स्टार्च नखाई सलादको ठूलो प्लेटमा आधा किलो ग्रिल गरिएको माछा।
- बोसो भएको खानेकुरा नखाई ग्रिल गरिएको बर्गर, पनीर, २ अण्डा वा कुनै प्रोटिन खानुहोस्।
साताको दिनमा डिनर
- बेलुकाको खानामा कुनै पनि कार्बोहाइड्रेट खान पूर्णतया निषेध गरिएको छ, विशेष गरी साँझ नौ बजे पछि।
- त्यसैले तपाईं स्याउको टुक्रा संग 2 कप दही खान सक्नुहुन्छ, र तपाईं सलाद संग चीज को एक प्लेट खान सक्नुहुन्छ।
- दिनभर कम्तिमा २ लिटर पानी पिउनुहोस्, र हामी तपाईंलाई हिड्ने जस्ता साधारण व्यायाम गर्न सल्लाह दिन्छौं।
माफ गर्नुहोस् नाम छैन4 वर्ष पहिला
म हरियो चिया, अदुवा र दालचीनी बिहान नास्ता अघि र राति सुत्नु अघि व्यायाम संग पिउछु।
एक दिन फलफूल र एक दिन तरकारी मात्र हो उहाँसँग कठोर आहार बनाउनु उपयुक्त हुन्छ?
थाहा छ कि कठोर आहार प्रति हप्ता 8 देखि 10 किलो सम्म गुमाउँछ
र अर्को प्रश्न, यदि मैले कठोर आहारसँगै हरियो चिया, अदुवा र दालचीनी पिएँ भने, के म १० देखि १३ किलोसम्म घटाउन सक्छु?
mido farag3 वर्ष पहिला
दिनमा कति कप चिया पिउने अनुमति छ, र मेरो तौल ८५ छ, र म यो पनि जान्न चाहन्छु कि म एक हप्तामा कति किलो घटाउछु, र मैले कागतीमा किन जोडे भने राम्रो कि गलत? कृपया जवाफ दिनुहोस्
मोहम्मद अहमद3 वर्ष पहिला
अदुवा, दालचीनी र कागतीको टुक्रासहितको हरियो चिया, र हप्तामा केही किलो घटाउने आहार