खजूर र पानीको आहारको बारेमा जान्नुहोस्
मिति र पानी आहार हाम्रो समय मा एक सामान्य र प्रख्यात प्रकार को डाइटिङ, र यो प्रयास गर्ने केहि द्वारा पुष्टि के अनुसार, यसले एक हप्तामा छिट्टै तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू बारे जान्नको लागि हामीलाई पछ्याउनुहोस्। र यसलाई कसरी पालन गर्ने।
खजूर र पानी आहार को लाभ
- खजूर र पानीको आहार सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रणालीहरू मध्ये एक हो जसले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ द्रुत वजन घटाने.
- यो प्रणाली काम गर्छ संचित बोसो जलाउने शरीरमा प्रभावकारी रूपमा, बलियो र छिटो अन्य प्रणालीहरूको तुलनामा जुन शरीरमा बोसो र क्यालोरीहरूको जलन कमजोर हुन्छ।
- मितिहरूले धेरै समावेश गर्दछ चिनी र कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन ए, भिटामिन बी, र भिटामिन सी, र यसमा उच्च प्रतिशत छ पोटासियम، र क्याल्सियम، र म्यांगनीजर आहार फाइबर।
- खानु एक दिन दस चक्की मितिहरूबाट, यसले व्यक्तिलाई आवश्यक पर्ने पर्याप्त पोषक तत्वहरूको आवश्यकतालाई सुरक्षित गर्न काम गर्छ।
- मा काम गर्दछ प्रतिरक्षा बूस्टर रगतको साथै शरीरलाई बलियो बनाउँछ।
- गर्न मद्दत गर्दछ स्तन दूध को उत्सर्जन स्तनपानको अवधिमा स्तनपान गराउने महिला।
- मा काम गर्दछ आन्द्राको काममा सुधार गर्नुहोस् وप्राकृतिक रेचक कब्जियतबाट पीडितहरूका लागि, यो पुरानो कब्जियतको लागि प्रभावकारी उपचार हो।
- मूड सुधार्छ यसले चिन्ता र तनावबाट छुटकारा पाउन धेरै मद्दत गर्छ।
- यो आहार पालनाले व्यक्तिलाई दिन मद्दत गर्दछ भरिएको महसुस गर्दै लामो समयसम्म यस पेयपदार्थले पेट भरिएको हुनाले उसले खाने खानाको मात्रा दिनहुँ घट्दै जान्छ ।
- धेरै पानी पिउने काम गर्दछ विषाक्त पदार्थहरूको शरीर सफा गर्दै र यदि यसमा खजूरहरू थपियो भने, यसले छालाको ताजापन सुधार गर्दछ र चमक, चमक र जीवन शक्ति प्राप्त गर्दछ।
- खजूरसँग प्रशस्त पानी पिउनाले यसबाट छुटकारा मिल्छ टाउको दुख्ने जुन कोही मानिसहरूले दिनभरको प्रयास र थकान र तनाव र चिन्ताको कारणले धेरै महसुस गर्न सक्छन्।
- बाट जोगाउँछ पेट अम्लता यसले निरन्तर सेवन गर्दा यस समस्याबाट ग्रसित हुनेहरूलाई निको पार्छ र शरीरलाई उच्च रक्तचाप बढ्नबाट पनि बचाउँछ।
- यो आहारले शरीरलाई एक्सपोजरबाट बचाउँछ तौल बढाउनको लागि यदि कुनै व्यक्तिमा थोरै भए पनि जतिसुकै मात्रामा खाना खाएमा बढी तौल बढाउने क्षमता हुन्छ ।
खजूर र पानीको आहार कसरी पालना गर्ने
कुनै पनि आहार सुरु गर्नु अघि, तपाइँले तपाइँको लागि उपयुक्त छ वा छैन र तपाइँको स्वास्थ्य अवस्था संग थाहा पाउन को लागी पहिले कुनै पनि पोषण विशेषज्ञ संग परामर्श लिनु पर्छ।
- हामीलाई यो आहारमा चाहिन्छ 16 मितिहरू खानुहोस् दैनिक आधारमा तीन गिलास पानीको साथ, तर यो दिनको खानामा विभाजित हुन्छ।
- बिहानको खाजामा एक गिलास पानी लिइन्छ सात चक्की मितिहरूको।
- दिउँसोको खाना खाइन्छ पाँच चक्की एक कप पानी संग मिति।
- बेलुकाको खानामा खाइन्छ समान मात्रा जुन हामीले खाजामा उल्लेख गरेका थियौं।
- तपाईंले दिनभरि कुनै पनि अन्य खाना खानु हुँदैन र परिणामहरू तुरुन्तै देखा पर्दैन र तौल उल्लेखनीय रूपमा कम नभएसम्म लगातार हप्ता भन्दा कम अवधिको लागि यो प्रणालीमा जारी राख्नुहोस्।
एक महिनामा २५ किलो तौल घटाउने उत्तम पानी आहार विधिहरूको बारेमा जान्नुहोस् पानी आहार विधिहरू
आधारभूत बिन्दुहरू जुन पानीको आहारको समयमा पालना गर्नुपर्छ
- पानीको आहार पानीको सेवनमा निर्भर गर्दछ दुई देखि चार कप पानी दैनिक आधारमा बिहान खाली पेटमा आवश्यकता अनुसार कुनै पनि खानेकुरा नखाने पेय पिएपछि मात्र आधा घण्टा।
- व्यक्ति जारी छ पानी लिनुहोस् दिनभरि कम्तिमा दरमा आठ कप दिनमा, तपाईं स्वस्थ खानाहरूमा आधारित सीमित मात्रामा खाना खान सक्नुहुन्छ, जस्तै: ग्रील्ड चिकन, माछा र उमालेको चामल फ्याट-फ्री, र सबै प्रकारका सलादहरू, तिनीहरू आहार हुन् र जैतूनको तेल बाहेक कुनै पनि प्रकारको तेल समावेश गर्दैनन्।
- खाना बीचमा गरिन्छ एक स्याउ, केरा, वा एक गिलास दूध खानुहोस् यदि एक व्यक्तिलाई भोक लाग्छ।
खजूर र पानीको आहार पालना गर्दा हुने हानि
यसको नकारात्मक असर मुटु र अन्य समस्यामा पर्छ
- हुनसक्छ हृदय रोग संग रोगीहरु उच्च रक्तचाप रगम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू यदि तिनीहरूले यो प्रणाली लामो समयसम्म पालना गर्छन् भने, पोषण विशेषज्ञहरूले पहिले स्वास्थ्य अवस्था पहिचान गर्न डाक्टरसँग परामर्श नगरी यसलाई पालन नगर्न चेतावनी दिन्छ।
- केही डाक्टरहरूले पानीको आहारलाई पछ्याउने बारे बताउँछन् कि यसले छिट्टै तौल घटाउन मद्दत गर्छतर यो छिटो बढ्नेछ यदि यो रोकियो र एक व्यक्तिले लामो समयसम्म पालन गर्न सक्दैन भने, कुरा उल्टो र नकारात्मक हुनेछ।
- यो आहार धेरै मानिसहरूको लागि उपयुक्त छैन किनभने यसमा पोषक तत्वको कमी हुन्छ शरीरलाई यसको आवश्यकता छ, र डाक्टर र विशेषज्ञहरूले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि यो स्वास्थ्य अवस्थाको लागि उपयुक्त छ वा छैन भनेर हेर्न आवश्यक छ।
यसले शरीरमा के गर्छ
- पोषण विशेषज्ञहरूले यस्ता प्रणालीहरू पालना गर्न सिफारिस गर्दैनन् किनभने तिनीहरूसँग धेरै क्यालोरीहरू छन् शरीरमा क्षति.
- यो आहारलाई निरन्तरता दिंदा मलाई असर गर्छ मस्तिष्क र शरीर सामान्यतया, नकारात्मक तरिकामा, यो लामो समय को लागी निरन्तरता संग।
- व्यक्ति प्रवेश गर्न सक्छ कोमा यदि उनी कुनै स्वास्थ्य समस्याबाट ग्रसित छन् र चिकित्सकसँग परामर्श नगरी यो प्रणाली पालन गर्छन्।
के पीचले सन्तुलन गुमाउँदै छ?
- जोसँग छ طبوط तिनीहरूले यो आहार पालन गर्नबाट लगातार टाढा रहनुपर्छ किनभने यसले उनीहरूलाई धेरै बाथरुम जानु पर्ने हुन्छ, र यसरी उनीहरूले डिप्रेसनका लक्षणहरू पहिले भन्दा बढी महसुस गर्नेछन्।
- शरीर हराउनेछ उनको स्वास्थ्य र सन्तुलन यदि आहारमा पोषक तत्वहरू छन् जसले शरीरलाई फाइदा पुर्याउँछ र ऊर्जा प्रदान गर्दछ ताकि यसले धेरै तौल गुमाउँछ, र एकै समयमा यसले यसको स्वास्थ्यलाई असर गर्दैन।
