पानी आहार र वजन कसरी कम गर्ने सुझाव

पानी आहार

प्राकृतिक पेयहरूले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ रपेटको बोसो पोल्ने र नितम्ब, र यसले शरीरमा बोसो जलाउने दर बढाउँछ, र आहारमा प्रतिबद्ध नगरी र भोकमाथि विजय प्राप्त नगरी तौल घटाउने सुझावहरू
(नोट: यसलाई खाली पेटमा पिउन निषेध गरिएको छ, किनकि दालचीनीले पेटमा अल्सर निम्त्याउँछ))
भण्डारण गरिएको बोसोको लागि जलाउने पेय बनाउने र जलाउनको लागि पहिलो तरिका:

• 1 चम्मच अदुवा (ताजा वा पाउडर)
• आधा दालचीनी छडी।
• 1 चम्मच मार्जोरम (एपोथेकेरीमा उपलब्ध)
• 1 चम्मच ऋषि (एपोथेकेरीमा उपलब्ध) र ओभुलेशन बढाउन र डिम्बग्रंथि सिस्टको उपचारमा धेरै उपयोगी छ
• इच्छा अनुसार मिन्ट
• जडीबुटीहरूलाई 2 मिनेटको लागि सँगै उमाल्नुहोस्, अधिक होइन, किनभने तिनीहरूमा अस्थिर तेलहरू छन् र तपाईं तिनीहरूबाट फाइदा टाढा जान चाहनुहुन्न।
• यसलाई प्रत्येक खाना पछि वा तपाईंलाई मनपर्ने कुनै पनि समयमा दिनको 3 पटक पिउनुहोस्

बोसो जलाउने पेय बनाउने दोस्रो तरिका:

• 1 चम्चा अदुवा
• 1 चम्मच दालचीनी
• आधा कप स्किम दूध
• अदुवा र दालचीनीलाई 2 मिनेटको लागि उमालेर पेटमा पेयको तीव्रता कम गर्न चाहना अनुसार स्किम्ड दूध हालिन्छ।
• यसलाई प्रत्येक खाना पछि वा तपाईंलाई मनपर्ने कुनै पनि समयमा दिनको 3 पटक पिउनुहोस्

पेयको फाइदाहरू:

• यसले जल्ने दरलाई धेरै दोब्बर बनाउँछ
• जाडोमा उत्कृष्ट हुन्छ किनभने यसले शरीरलाई न्यानो बनाउँछ
• यसले तपाईंलाई गतिविधि र ऊर्जा दिन्छ
• जोडहरूको लागि राम्रो
• यसले प्रतिरक्षा प्रदान गर्दछ र चिसो र घाँटी दुखाइको उपचारको लागि उत्कृष्ट छ
• ऋषिको लागि, यो डिम्बग्रंथि सिस्टको उपचारको लागि धेरै उत्कृष्ट छ।

{निस्सन्देह, हामीले भरिएको खाना, फास्ट फूड, र केन्टकी फ्राइड चिकेन पछि यो पेय पिउन सक्दैनौं र हाम्रो तौल घटाउने प्रतीक्षा गर्नुहोस्}।
प्राकृतिक पेयहरू जसले ईर्ष्या बढाउँछ, आहार र खेलहरूसँग हुनुपर्छ, अन्यथा तिनीहरू आवश्यक पर्दैन।
किनकी यो तपाईको शरीरको स्टकबाट मात्र जल्नेछ, तपाईलाई नयाँ बोसोको साथ शरीरमा प्रवेश गर्न सम्भव छैन, त्यसैले तपाईले कहिल्यै परिवर्तन महसुस गर्नुहुने छैन वा तपाईले केहि गरिरहनु भएको छ।
भोक कम गर्ने पेय बारे धेरै प्रश्नहरूको लागि
म तपाईलाई भन्न चाहन्छु कि भोक कम गर्ने कुनै पेय छैन

भोक कम गर्नु तपाईबाट आउँछ।खानाको अगाडि आफ्नो भोक नियन्त्रण गर्ने इच्छाशक्ति हुनुपर्छ, यदि तपाई साँच्चै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तर हामी अरू केहि गर्न सक्छौं। जाडोमा मौसम चिसो हुन्छ, तपाईलाई धेरै भोक लाग्छ, र स्तनपानको अवधिको लागि, तपाईंलाई धेरै भोक लाग्छ।
हामी केहि उत्कृष्ट गर्नेछौं। हरेक चोटि तपाईलाई भोक लाग्छ, अब म जे भन्छु त्यही गर्नुहोस्:

• 1/ पेट भरिने र भोक नलाग्ने धेरै पेय पदार्थ पिउनुहोस्। साथै स्तनपान गराउने महिलाहरूका लागि पनि यो अति उत्तम हुन्छ। कुनै पनि पेय आफ्नो सुविधा र परिमाणमा, तर स्किम्ड मिल्क र डाइट चिनीको साथ। तपाईं जुनसुकै समयमा र कुनै पनि मात्रामा मनपर्ने एनिस र जडीबुटी पनि पिउन सक्नुहुन्छ।
• २/ राति भोक लागेमा सुन्तला जस्ता फलफूल खान सक्नुहुन्छ, जसले शरीरको लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ र यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता प्रदान गर्छ र छालाको लागि पनि उत्कृष्ट हुन्छ र आन्द्रा पनि भर्ने गर्छ किनभने सुन्तलामा फाइबर हुँदैन, तर यसमा पाइन्छ । धेरै प्रकारका फलहरू जसले तौल घटाउँछ र एकै समयमा सन्तुष्टि दिन्छ, जसमा ((सुन्तला, स्याउ, नाशपाती, ट्याङ्गेरिन, अमरूद))
• 3/ तपाईं बेलुकाको खानाको लागि हरियो सलाद खान सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, यसले तपाईंलाई धेरै भरिनेछ, र तपाईं स्वाद परिवर्तन गर्न तेलबाट फिल्टर गरिएको ग्रील्ड चिकन स्लाइस वा टुना थप्न सक्नुहुन्छ र हामीलाई आहार मनपर्छ।
• ४/ तपाईलाई के लाग्छ ?हामीले ब्रेकफास्ट परिवर्तन गर्छौं ।तपाईले एक प्लेट मकैको पिठो (पूरै गहुँको पिठोको अर्थ)) वा एक प्लेट ओट्सको दुधले भोक कम गर्छ, जसले गर्दा भोक धेरै कम हुन्छ । शरीर र सन्तुष्ट
• ५/ हामीले खानाको बीचमा भोक कम गर्ने रेसिपी बनाउन सक्छौं। सादा दहीको ठूलो बक्सामा २ चम्चा ठूलो ओटमिल र एक सानो चम्चा मह हुन्छ। यो नुस्खा शरीरको लागि धेरै फाइदाजनक छ र तपाईंलाई पेट भरिएको महसुस गराउँछ। हामी सानो थप्न सक्छौं। यसको स्वाद परिवर्तन गर्न फलको टुक्राहरू, तर यदि तपाईंले फल थप्नुभयो भने, हामी महको चम्चा रद्द गर्नेछौं।
• ६/ तपाईंले दैनिक ८ देखि १० गिलास पानी पिउनुपर्छ

  यदि तपाईं आफ्नो छालालाई असर नगरी तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पानी पिउनुपर्छ, अन्यथा तपाईंले आहारको समयमा तौल घटाउनुहुनेछ

तौल घटाउने तरिका जान्नको लागि, यहाँ क्लिक गर्नुहोस् यहाँ

==============================
९० किलोग्रामभन्दा कम तौलको लागि द्रुत आहारले प्रति हप्ता ३ किलोग्राम घटाउँछ
यसले 4 किलोग्राम भन्दा माथिका लागि 90 किलोग्राम घटाउँछ

खाजा:
एउटा खानाबाट एउटा खाना छान्नुहोस्

• पहिलो खाना: एक स्याउ + 2 उबले अण्डा
• दोस्रो खाना: एक कप स्किम्ड दूध + 5 चम्मच कोर्न फ्लेक्स
• तेस्रो खाना: एक कप स्किम्ड दूध + रातमा 5 चम्मच
• पहिलो दिनको खाजा: हरियो सलाद + तेल बिना टुना वा ग्रिल गरिएको माछा डिनर: टोस्टको टुक्रा वा स्थानीय रोटीको एक चौथाई + कुटीर चीजको सानो टुक्रा
• दोस्रो दिनको खाजा: छाला बिनाको आधा ग्रिल गरिएको कुखुरा वा छाला बिना उमालेको + हरियो सलाद डिनर: ५ चम्चा कुटीर चीज + एक उमालेको अण्डा
• तेस्रो दिनको खाजा: हरियो सलाद + 5 चम्चा सिमी र कागती र तेल बिनाको डिनर: टोस्टको टुक्रा वा स्थानीय रोटीको एक चौथाई + 5 चम्चा कुटीर चीज
• चौथो दिनको खाजा: एक चौथाई रोटी वा टोस्टको टुक्रा + एक प्लेट सलाद + एक प्लेट उमालेको तरकारी बेलुकाको खाना: पनीरको 5 चम्चा + एक उमालेको अण्डा
• पाँचौं दिनको खाजा: हरियो सलाद + तेल वा ग्रिल गरिएको माछा बिना टुनाको क्यान डिनर: स्याउ वा नाशपातीको दुई फल
• छैटौं दिनको खाजा: हरियो सलाद + छाला बिनाको आधा ग्रिल गरिएको कुखुरा + एक प्लेट उमालेको तरकारी बेलुकाको खाना: एक कप स्किम्ड मिल्क + राति ५ चम्चा
• सातौं दिनको खाजा: हरियो सलाद + तेल बिना ग्रिल गरिएको माछा वा टुना डिनर: कागतीको साथ बीन्स, कुनै पनि मात्रामा + हरियो सलाद

आहार सफलताको लागि निर्देशन:

• भोक लागेको बेला सलाद वा गाजर खानुहोस्
• दुई चम्चा स्किम्ड दूध एक कप कफी वा चियामा थप्न सकिन्छ
• आहारको सफलता सुनिश्चित गर्न र शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्न ठूलो मात्रामा पानी पिउन आवश्यक छ
• खाना बीचमा खाने अनुमति छ
• चिया र कफीलाई मीठो बनाउन चिनीको विकल्प प्रयोग गर्नुहोस्
• आहारको अन्त्य पछि सम्म वजन मापन गर्न निषेध गरिएको छ