एक विद्यालय रेडियो स्वस्थ र पूर्ण खाना, एकीकृत स्वस्थ खाना मा एक रेडियो, र विश्व खाद्य दिवस मा एक रेडियो प्रसारण।

मानव शरीर शब्दको हरेक अर्थमा एक चमत्कार हो, र यो चमत्कारले जसरी काम गर्नुपर्दछ, त्यसमा हजारौं र लाखौं महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू हुनुपर्दछ, र यी महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूलाई प्रोटीन सहित पूर्ण र सन्तुलित खाना चाहिन्छ। , स्वस्थ बोसो, राम्रो कार्बोहाइड्रेट, खनिज, भिटामिन र सूक्ष्म पोषक तत्वहरू।

स्वस्थ खानाको परिचय

स्वस्थ खाना खानुले तपाईको शरीरलाई स्वस्थ बनाउँछ र तपाईलाई शारीरिक, मनोवैज्ञानिक र मानसिक स्तरमा सन्तुलन मिल्छ।स्वस्थ खानालाई जीवनशैली बनाउनुभयो र मध्यम व्यायाम अभ्यास गर्नुभयो भने तपाई कुपोषण र मोटोपना सम्बन्धी धेरै स्वास्थ्य समस्याबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

स्वस्थ खानाको बारेमा विद्यालयको रेडियोको परिचयमा, हामीले स्वस्थ खानामा कार्बोहाइड्रेटहरूका अतिरिक्त रातो मासु, कुखुरा र माछा जस्ता राम्रो प्रोटिनहरू, साथै नट, फ्याटी माछा र जैतुनको तेल जस्ता स्वस्थ बोसोहरू समावेश गर्दछ भनेर औंल्याउँछौं। अत्यावश्यक भिटामिन, खनिज र पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न पर्याप्त मात्रामा सागसब्जी र फलफूलहरू खाँदा स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण सम्पूर्ण अन्न र आहारमा फाइबर प्रशस्त हुन्छ।

स्वास्थ्य र खाना मा रेडियो

सन् १९९७ मा विश्वभरि यस समस्याबाट पीडित बालबालिकाको संख्या आधा अर्ब बालबालिकामा पुगेको अन्तर्राष्ट्रिय संस्थाहरूले सङ्केत गरेपछि स्वस्थ खानामा विद्यालय प्रसारणले हामीलाई विद्यालयका विद्यार्थीहरूको कुपोषणको समस्यालाई बुझाउँछ।

यो समस्याले बालबालिकालाई अत्यधिक पातलोपन वा मोटोपन र रक्तअल्पताबाट ग्रस्त बनाउँछ, जसले गर्दा यी बालबालिकामा ऊर्जाको कमी हुन्छ र उनीहरूको मानसिक क्षमता र सिकाइ क्षमतामा असर पर्छ र उनीहरूलाई बौनापन, र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू हुन्छन्।

तसर्थ, स्वस्थ खानामा ध्यान दिनु आवश्यक छ, विशेष गरी जीवनको प्रारम्भिक चरणहरूमा बच्चाहरूको लागि जुन तिनीहरूको शरीर बनाइन्छ, जसको लागि घर, विद्यालय र समग्र रूपमा राज्यको बीचमा ठोस प्रयासहरू आवश्यक पर्दछ।

एकीकृत स्वस्थ खानामा रेडियो

एकीकृत स्वस्थ खाना शरीरका कोषहरू र तन्तुहरू निर्माण र मर्मत गर्न आवश्यक प्रोटिनको सन्तुलित मात्रामा खाने र मासु, कुखुरा र फलफूलहरूमा उपलब्ध धेरै महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू पूरा गर्न, र स्वस्थ बोसो र ओमेगा-3 फ्याटी एसिडहरू खानमा निर्भर गर्दछ। स्वस्थ बोसो जस्तै फ्याटी माछा जस्तै साल्मन, सार्डिन र टुना, साथै स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, सम्पूर्ण अन्न को मामला मा, साथै तरकारी, फलफूल र तरल पदार्थ को राम्रो मात्रा मा खाने को रूप मा पाइन्छ।

तपाईंले भुटेको खाना र ट्रान्स फ्याटसँग संतृप्त हुनुका साथै सोडा वाटर जस्ता अस्वस्थ चिनीहरू पनि बेवास्ता गर्नुपर्छ, जसलाई तपाईंले दालचीनी, अदुवा, हिबिस्कस र अन्य जस्ता स्वस्थ पेय पदार्थहरूसँग बदल्नुपर्छ।

स्वस्थ खाना, एक विशिष्ट, तयार-निर्मित भव्यताको बारेमा विद्यालय प्रसारण

प्रिय विद्यार्थी, पुरानो ज्ञानले भन्छ, "स्वस्थ शरीरमा स्वस्थ दिमाग बस्छ।" एक स्वस्थ शरीरलाई निर्माण गर्ने ब्लकहरूको रूपमा तपाईंको हेरचाह, ध्यान र ध्यान चाहिन्छ, र यी निर्माण ब्लकहरू स्वस्थ खाना हुन्।

स्वस्थ खाना खाने कुपोषण र मोटोपनाको परिणामस्वरूप स्वास्थ्य जोखिमहरूबाट बच्न सकिन्छ, जुन विश्वव्यापी महामारी हो जसले हाल विश्वभरका मानिसहरूको ठूलो हिस्सालाई असर गर्छ, र टाइप XNUMX मधुमेह र हृदय रोगको विकासको जोखिम बढाउँछ।

बच्चाहरु को लागि स्वस्थ खाना मा रेडियो

बच्चाको विकासमा धेरै ध्यान र हेरचाह चाहिन्छ, र त्यसको लागि भगवानले आमाको दूध सिर्जना गर्नुभयो, जुन पोषक तत्वहरूले भरपूर पदार्थ हो जुन शिशुलाई जीवनको प्रारम्भिक चरणहरूमा चाहिन्छ, र यदि फलामको कमी भएमा बच्चा जन्मन्छ। यसको पर्याप्त भण्डारको साथ, यो उमेरको पहिलो महिनामा बिस्तारै सामान्य स्तरमा पुग्न झर्छ, जसले स्तनपान जारी राख्दै बच्चा 4-6 महिनाको उमेर पुगेपछि यो तत्वमा समृद्ध अन्य खानाहरू थप्न आह्वान गर्दछ।

बच्चाको राम्रोसँग हुर्काउनको लागि, आमा - जो मुख्य रूपमा उसको पोषणको लागि जिम्मेवार छ - उसलाई स्वस्थ प्रोटीन, दुग्धजन्य पदार्थ, तरकारी, फलफूल र स्वस्थ स्टार्चहरू खान लगाइदिनु पर्छ, र उसलाई आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त हुन्छ। उनको शारीरिक र मानसिक विकास।

पवित्र कुरानले स्कूल रेडियोको लागि स्वस्थ खानाको बारेमा के भन्यो

खाना र स्वस्थ खानालाई पवित्र कुरानको धेरै पदहरूमा उल्लेख गरिएको छ, जसमा:

(सर्वशक्तिमान) सुरत अल-बकारामा भन्नुभयो: "मृत र रगत तिमीहरूका लागि निषेध गरिएको छ, र अदुवाको मासु, र मसँग जे छ त्यो ईश्वर बाहेक अरूको लागि हो।

(सर्वशक्तिमान्) सूरत अल-इमरानमा भन्नुभयो: "सबै खानाहरू इजरायलका सन्तानहरूका लागि समाधान थियो, बाहेक जुन कुरा यसको आत्मामा गोप्य कुराहरू प्रकट गर्न निषेध गरिएको थियो।

كما قال (تعالى) في سورة المائدة: “حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَنْ تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُوا مِنْ دِينِكُمْ فَلَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِإِثْمٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ، يَسْأَلُونَكَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَمَا عَلَّمْتُمْ مِنَ الْجَوَارِحِ مُكَلِّبِينَ تُعَلِّمُونَهُنَّ مِمَّا عَلَّمَكُمُ اللَّهُ فَكُلُوا مِمَّا أَمْسَكْنَ عَلَيْكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ भगवान हिसाब मा छिटो छ। َامُكُمْ حِلٌّ لَهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ إِذَا آتَيْتُمُوهُنَّ أُجُورَهُنَّ مُحْصِنِينَ غَيْرَ مُسَافِحِينَ وَلَا مُتَّخِذِي أَخْدَانٍ وَمَنْ يَكْفُرْ بِالْإِيمَانِ فَقَدْ حَبِطَ عَمَلُهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ”

विद्यालय रेडियोको लागि स्वस्थ खानाको बारेमा माननीय हदीसको अनुच्छेद

अल्लाहका मेसेन्जर (भगवानले उहाँलाई आशीर्वाद दिनुहुन्छ र उहाँलाई शान्ति प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ) खाना खाने, यसको सरसफाइको जाँच गर्न, वधको सही तरिकाहरू व्याख्या गर्दै, र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि उचित पोषणको वर्णन गर्दै, र स्वस्थ खानाको बारेमा उहाँका भनाइहरू मध्ये:

अगमवक्ता (परमेश्वरको प्रार्थना र शान्ति हुन सक्छ) भन्नुभयो: (के आदमीले भरिएको छ र आदमको छोराको अनुसार उसको पेटबाट राम्रो छ।

र नाफीको अधिकारमा, उहाँले भन्नुभयो: इब्न उमरले एक गरीब व्यक्तिलाई उहाँसँग खान नआएसम्म खाएनन्, त्यसैले मैले एकजना मानिसलाई ल्याएँ जसले उहाँसँग खायो, र उसले धेरै खायो, त्यसैले उसले भन्यो: होइन! यो ममाथि नआउनुहोस्, मैले पैगम्बर (भगवानले उहाँलाई आशीर्वाद दिनुहोस्) यसो भनेको सुनेको छु: (विश्वासीले एउटै पेटमा खान्छ, र काफिरले बुखारीको मुखमा खान्छ।)

र अल्लाहका मेसेन्जर (भगवानले उहाँलाई आशीर्वाद दिनुहुन्छ) ले भन्नुभयो: "सबैभन्दा खराब खाना भनेको भोजमा खाना हो जसमा गरीबहरूलाई भन्दा धनीहरूलाई निम्तो गरिन्छ।"

रेडियोको लागि स्वस्थ खानाको नियम के हो?

भोजनको अभावमा शरीरको स्वास्थ्य, पाप र कर्मको अभावमा हृदयको स्वास्थ्य र वाणीको अभावमा आत्माको स्वास्थ्य। - अल-अस्माई

पेटबाट सावधान रहनुहोस्, किनकि धेरैजसो रोगहरू खानाको जिज्ञासाबाट उत्पन्न हुन्छन्। इब्न सिना

इजिप्टमा आज धेरै मानिसहरू रोटी खानको लागि चिन्तित छन्, केवल केही शिक्षित मानिसहरूले प्रजातन्त्र कसरी काम गर्दछ भनेर बुझ्छन्। नगिब महफुज

यदि तपाईं राम्रो खाना र राम्रो स्वास्थ्यमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले माइकल जोर्डन वा मोहम्मद अलीको बारेमा सुन्नु भएको हुनुपर्छ, र यो आवश्यक छैन कि तपाईंले बिल गेट्सको बारेमा सुन्नु भएको छ। - बिल गेट्स

धेरै खानाले मुटुलाई मार्छ, जसरी धेरै पानीले बाली मार्छ। - अली बिन अबी तालिब

जब तपाईं भाँडा धुनुहुन्छ, प्रार्थना गर्नुहुन्छ, धन्यवाद दिनुहोस् कि तपाईंले धुनुभएका भाँडाहरू छन्, यसको मतलब त्यहाँ खाना छ जसले कसैलाई खुवायो, यसको मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो हेरचाहमा एक वा धेरै मानिसहरूलाई नुहाउनु भयो, तपाईंले पकाउनुभयो र टेबल सेट गर्नुभयो, कल्पना गर्नुहोस्। लाखौं मानिसहरू, र तिनीहरूको लागि टेबल तयार गर्न कोही पनि छैन! - पाउलो कोएल्हो

हामी एउटा अनौठो संसारमा बाँचिरहेका छौं जहाँ गरिबहरू खाना पाउन को लागी माइल हिड्छन्, र धनीहरू खाना पचाउन माइल हिड्छन्। - नेलसन मण्डेला

स्वस्थ खाना र यसको फाइदा बारे कविता

खानाको बारेमा वर्णन गरिएका हास्यास्पद कविताहरू मध्ये अल-दमनहौरीले आफ्नो पुस्तक नुजात अल-कुलुब फाई डिलाइट अफ फूड एण्ड ड्रिंकमा भनेका थिए, जसमा उनले आफ्नी आमालाई भने:

र चाँडै बोसो मासु र एक भाँडो ** मासु र बोसो टोकरी जस्तै बन्न सम्म
र पुदिनाको पात लिनुहोस् र यसको नसहरू छोड्नुहोस् ** र यदि तपाईलाई काली मिर्च मनपर्छ भने अब तिनीहरूलाई मिलाउनुहोस्
र यी आवश्यकताहरूमा दालचीनी राख्नुहोस् ** बटनको साथ, मेरो भाइ, र लौंग
र अदुवा लिनुहोस् र सबैलाई मिश्रणले कुच्नुहोस् ** र अचारको साथ बोसो मासुमा मिलाउनुहोस्।
र घरको टर्टिलाहरूबाट लिनुहोस् र यसको मासुले भर्नुहोस् ** र यदि तपाईं यसलाई खान चाहनुहुन्छ भने धुवाँले सिजन गर्नुहोस्।
र भेडाको दुधबाट अमिलो केचप लिनुहोस् र यसलाई ताजा लसुनले छान्नुहोस्।
र नयाँ लसुनलाई तातो ** मा दस्तक दिनुहोस् र यसमा मैले तपाईलाई पहिले उल्लेख गरेको कुरा समावेश गर्नुहोस्
र यसलाई दुध सहित पठाउनुहोस्, जुन उल्लेख गरिएको अफवाह छ ** र चिसो र खाओ, मेरो साथी, बिस्तारै
त्यो साँच्चै ठ्याक्कै मन्टु हो ** यदि तपाईंले यसलाई फ्याँक्नुभयो भने, तपाईं यसलाई खानुहुन्छ, हतार र दौड्दै

अर्को कवितामा, दमनहौरी भन्छन्:

र क्याटफिशबाट सावधान रहनुहोस्, यसको नजिक नजानुहोस् ** किनकी यसलाई छोड्नु बुद्धिमानीहरूको लागि राम्रो छ
र मन पर्यो भने एउटा स्प्रेड सहितको स्किभर पनि खानुहोस् ** र अर्को खालुलको आमा र छोड्नु अझ सुन्दर छ

उनले यो पनि भने:

परमेश्वरको प्रशंसा होस्, मेरो प्रभु, गाजरको सृष्टिकर्ता **, सिमी, दाल र गरीबहरूको लागि रोटी
त्यसपछि रशिता पनि, र तिनीहरूको लागि चेक ** र अनाज, अनार, र मामिलाहरूको लागि टमाटर

विश्व खाद्य दिवसमा रेडियो

प्रत्येक वर्षको अक्टोबर 16 लाई विश्व खाद्य दिवस मनाउन समर्पित छ, र संयुक्त राष्ट्र खाद्य र कृषि संगठन (FAO) द्वारा प्रायोजित विश्व खाद्य दिवस को एक विद्यालयमा प्रसारण मा, हामी 150 भन्दा बढी देशहरु संग भोक विरुद्ध लड्न अन्तर्राष्ट्रिय संगठनहरु को प्रयासहरु लाई समर्थन गर्दछ। यस कार्यक्रममा 450 भन्दा बढी सम्बन्धित अन्तर्राष्ट्रिय संस्थाहरू सहभागी छन्।

यो दिवस मनाउन शुरुवात सन् १९७९ मा (FAO) को स्थापना भएको वार्षिकोत्सवमा हंगेरीका पूर्व कृषि मन्त्रीको नेतृत्वमा भएको संगठनको बीसौं बैठकमा भएको थियो। रोमन साथी, उनले नै यो दिवस मनाउने विचार सुझाएका हुन् ।

स्वस्थ खानाको बारेमा रेडियो

स्वस्थ खानाको बारेमा रेडियोमा, हामी तपाईंले आफ्नो उपभोग कम गर्नुपर्ने खानाहरू देखाउँछौं, जुन निम्न हुन्:

• सोडियममा धनी खानाहरू, जहाँ तपाईंको दैनिक अंश 2300 मिलिग्राम भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
• संतृप्त र ट्रान्स फ्याटबाट बच्नुहोस्।
• प्रति दिन 300 मिलिग्राम भन्दा कम कोलेस्ट्रोल खानुहोस्।
• चिनी र ट्रान्स फ्याटबाट हुने क्यालोरी घटाउने ।

तपाईंले आफ्नो खपत बढाउनु पर्ने खानेकुराहरू:

• ताजा फलफूल र तरकारीहरू, विशेष गरी गाढा हरियो र रंगीन तरकारीहरू।
• गहुँ, ओट्स, जौ र मकै जस्ता सम्पूर्ण अन्नहरू खानुहोस्।
• समुद्री प्रोटिन र कुखुरा जस्ता राम्रो प्रोटिन खानुहोस्।
• संतृप्त र ट्रान्स फ्याटको सट्टा स्वस्थ वनस्पति तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
• फाइबर, पोटासियम, क्याल्सियम र भिटामिन डी खानुहोस्।

अनुच्छेद तपाईलाई स्वस्थ खानाको बारेमा थाहा छ

अत्यधिक नुनले उच्च रक्तचाप निम्त्याउँछ, र शरीरको क्याल्सियम अवशोषित गर्ने क्षमतालाई कम गर्छ, जसले हड्डीहरूलाई असर गर्छ।

बदाममा स्वस्थ फ्याट, क्याल्सियम र डाइटरी फाइबरको अतिरिक्त धेरै भिटामिनहरू हुन्छन्।

फाइबर आन्द्राको गतिलाई नियमित गर्न र कब्जियत रोक्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

पानीमा बस्ने शैवाललाई विशेष तरिकाले निकालिन्छ, उपचार गरिन्छ र क्यान्सर प्रतिरोधी औषधिको रूपमा तयार गरिन्छ।

कागतीमा स्ट्रबेरी भन्दा धेरै चिनी हुन्छ।

क्रोइसेन्टको आविष्कार अस्ट्रियामा भएको थियो।

स्याउमा तपाईको सतर्कता बढाउने र बिहान कफी पिउनु भन्दा पनि तपाईलाई उठाउने क्षमता हुन्छ।

गाजरमा कुनै पनि क्यालोरी हुँदैन।

अमेरिकीहरूले एक वर्ष 18 बिलियन हट डगहरू खान्छन्।

माछाको तेलको चक्की गठिया, बाथ र सुन्निएको जोर्नीको उपचारमा धेरै उपयोगी हुन्छ, किनकि चक्कीमा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी तत्व पाइन्छ।

गुलाबको तेल छालाको ताजापन र सफा राख्न धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

लुपिनले पेटको एसिडिटी हटाउन मद्दत गर्छ।