धुम्रपान स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त हानिकारक व्यवहार मध्ये एक हो र यस कार्यबाट शरीरको कुनै अंगमा नकारात्मक असर नपर्ने र धुम्रपान गर्ने व्यक्तिले धुम्रपानले आफ्नो शरीरमा कति हानि पुर्याउँछ भन्ने कुरा बुझ्दैनन् । धेरै ढिलो, संयुक्त राष्ट्र संघ द्वारा जारी तथ्याङ्कले संकेत गर्दछ कि संसारभरि पाँच मध्ये एक को मृत्यु धुम्रपान र शरीरमा यसको हानिकारक प्रभावहरु को कारण हो।
धुम्रपानको परिचय
विश्वभरका स्वास्थ्य संस्थाहरूले फोक्सो र मुखको क्यान्सरको दर बढाउन धुम्रपानलाई औंला औंल्याएका छन्।
धुम्रपानले फोक्सोको दीर्घकालीन संक्रमण, रक्तनलीको पर्खालमा क्षति, रक्तचाप बढ्ने, रगत जम्ने र स्ट्रोक, र मोतिबिन्दु र म्याकुलर डिजेनेरेशन जस्ता दृष्टि समस्याहरू निम्त्याउँछ।
धुम्रपानको अभिव्यक्ति
धुम्रपानले मानव स्वास्थ्यको लागि ठूलो जोखिम निम्त्याउँछ, विशेष गरी गर्भवती महिलाहरूको लागि, किनकि यसले शिशु मृत्यु र गर्भावस्था समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ।
धुम्रपानले निकोटिनको लत निम्त्याउँछ, जसले धूम्रपान गर्नेलाई छोड्न गाह्रो बनाउँछ।
धुम्रपानको प्रकार र विधिहरू
धुम्रपानका धेरै रूपहरू छन्, जसमध्ये सबैभन्दा प्रसिद्ध चुरोट पिउनु हो, तर चुरोट, हुक्का, वा पाइपमा राख्नेलगायत सुर्ति सेवन गर्ने अन्य माध्यमहरू छन्, र सबै अवस्थामा धुम्रपान स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ, र स्थानान्तरणको कारण बनाउँछ। श्वासप्रश्वास प्रणालीको माध्यमबाट शरीरमा विषाक्त रसायनहरू पुग्छ र यसले निकोटिनको लत पनि निम्त्याउँछ, केही धुम्रपान गर्नेहरूले परम्परागत चुरोटको तुलनामा चुरोट वा हुक्का कम हानिकारक हुन्छ भनी विश्वास गर्न सक्छन्, तर यो सत्य होइन। कतिपय अवस्थामा एउटै चुरोटमा कुल मात्रा हुन्छ। चुरोटको प्याकेटमा तंबाकू।
धुम्रपानको आधुनिक माध्यम मध्ये एक इलेक्ट्रोनिक सिगरेट हो, जुन एक सामान्य चुरोट जस्तो देखिने यन्त्र हो, तर यो ब्याट्रीद्वारा संचालित हुन्छ। यो निश्चित रूपमा थाहा छैन कि यस प्रकारको चुरोटले के जोखिम समावेश गर्दछ, यद्यपि यसमा प्रतिशत समावेश छ। निकोटिन, अर्थात् यसले नियमित चुरोट जस्तै लत निम्त्याउँछ। यसले धुम्रपान गर्ने वरपरका मानिसहरूलाई निष्क्रिय धुम्रपान भनेर चिनिने खतरा पनि हुन्छ र तिनीहरूको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्छ।
कतिपय मानिसहरु धुम्रपान भन्दा सुर्ती चपाउन रुचाउँछन्, वा श्वास फेर्छन्, र यी सबै बानी स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छन्, र क्यान्सर, विशेष गरी मुखको क्यान्सर, हृदयघात, गिजाको रोग र मुख दागको जोखिम पनि बढाउन सक्छ। ।
धुम्रपान, यसको कारण, हानि र उपचार को बारे मा विषय
त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जसले मानिसहरूलाई धुम्रपान सुरु गर्न धकेल्छन्, जस्तै साथीहरूको दबाब, उदाहरणका लागि, साथीहरूले व्यक्तिमा ठूलो प्रभाव पार्छ, विशेष गरी किशोरावस्थामा।
युवा पुरुष र किशोरकिशोरीहरूका लागि धुम्रपानलाई सजाउने विज्ञापनहरू र प्रचारहरू, र चलचित्रहरू जसमा नायकले धुम्रपान गर्छ र धुम्रपानलाई पुरुषत्वको पूरक बनाउँछ, वा मानिसहरूलाई धुम्रपान गर्न प्रोत्साहित गर्ने तंत्रिका तनावबाट छुटकारा पाउने तरिका।
धुवाँ उडाउँदा तनाव कम हुन्छ र जो रिसबाट छुटकारा पाउन र ध्यान र व्यायाम जस्ता तनाव व्यवस्थापन गर्न सुरक्षित बानीहरू अपनाउन सक्छन् भनी विश्वास गर्छन्।
बालबालिकामाथि पारिवारिक नियन्त्रणको कमीले उनीहरूलाई चुरोट प्रयोग गर्न र लागुऔषधको प्रयोगभन्दा पनि नराम्रो कुरामा फर्कन प्रलोभनमा पार्न सक्छ।
धुम्रपानको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हानि भनेको रक्त परिसंचरण र रक्त नलीहरूमा यसको प्रभाव हो, जसले शरीरका सबै अंगहरूलाई असर गर्छ।
धुम्रपानले चाउरीपन, सुख्खा छाला र छालामा दागहरू देखिने मार्फत बुढ्यौली र छालाको बुढ्यौलीका लक्षणहरू देखा पर्न सक्छ।
यसले छालाको एकसमान रङ र ताजगी गुमाउँछ, कोलाजेन र इलास्टिनलाई नष्ट गर्छ, छालाको लोचलाई असर गर्छ, र यसलाई फुस्रो र निर्जीव बनाउँछ।
धुम्रपानले गिजा बिग्रन्छ, दाँत पहेँलो हुने, सास गन्हाउने र धुम्रपान गर्नेले प्रायः आफ्नो दाँत गुमाउने गर्छ।
धुम्रपानको उपचार बाल्यकालदेखि नै यसको खतराहरूका बारेमा सचेतनाबाट सुरु हुन्छ, यसलाई सामाजिक रूपमा अस्वीकार्य बनाएर र यसको टेलिभिजन विज्ञापनहरू रोकेर, र धूम्रपान छोड्ने प्रयास गर्नेहरूका लागि मनोवैज्ञानिक समर्थन हुनुपर्दछ, विशेष रूपमा विशेष चिकित्सा पर्यवेक्षणमा निकोटिनको गणना फिर्ता हुनको लागि। ताकि व्यक्तिले छोड्नको लागि शारीरिक प्रभावबाट पीडित हुन नपरोस्, र धुम्रपानलाई आफ्नो सिगरेटमा संलग्न गराउने मनोवैज्ञानिक आवश्यकताको लागि क्षतिपूर्ति गर्न सक्ने शौकहरूसँग धुम्रपानलाई प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।
धुम्रपानको हानि बारे एक विषय
धुम्रपानको अर्को हानी औंला र नङको पिग्मेन्टेसन हो, जुन लामो समयसम्म धुम्रपान गर्ने लक्षणहरू मध्ये एक हो र धुम्रपान गर्नेले धुम्रपान छोडेपछि यो समस्या हराउन सक्छ।
धुम्रपानले टाउकोपन पनि बढाउँछ, कपाल झर्छ र मोतियाबिन्दु जस्ता गम्भीर आँखा रोगहरू निम्त्याउँछ। यसले विशेष गरी कुहिनो, हात, ढाड र खुट्टामा छाला मोटो हुने अवस्थामा सोरायसिसको जोखिम पनि बढाउँछ।
व्यक्ति र समाजमा धुम्रपानको हानिकारक प्रभावहरूको अभिव्यक्ति
धुम्रपान गर्नेले आफ्नो स्वास्थ्यलाई मात्र हानी गर्दैन, तर यसले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई पनि धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ, विशेष गरी यदि उसले गर्भवती महिला वा बच्चाहरू नजिकै धुम्रपान गर्छ भने। चुरोटबाट निस्कने विषाक्त पदार्थ वायुमण्डलमा फैलिन्छ र श्वासप्रश्वास प्रणालीबाट सर्छ। , र तिनीहरूले धुम्रपानको सम्पर्कमा आउनेहरूलाई ठूलो हानि पुऱ्याउन सक्छ।
धुम्रपानले वातावरणमा प्रदूषण दर बढाउँछ, अन्य जीवहरूलाई हानि पुर्याउँछ, र वातावरणमा प्रदूषकहरू फैलन्छ, चाहे घरमा, बन्द ठाउँहरूमा वा सडकमा।
चुरोटको बटले पनि वातावरण र यसमा बस्ने जीवहरूमा नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ।
घरको वातावरण प्रदूषित गर्न धुम्रपानको प्रभावमा विषय
धुम्रपानले 500 भन्दा बढी हानिकारक यौगिकहरू समावेश गर्दछ, र यसले वातावरणलाई प्रदूषणमा पार्न सक्छ र सार्वजनिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ, विशेष गरी घर र कार्यालयहरू जस्ता बन्द ठाउँहरूमा। धुम्रपानले सामानहरू हानि गर्न सक्छ, दुर्घटनाको जोखिम बढाउन सक्छ, र घर मर्मत लागत बढाउन सक्छ।
तेस्रो तयारी कक्षाको लागि धुम्रपानमा निबन्ध
धुम्रपान स्वास्थ्यलाई नष्ट गर्ने र वातावरणलाई प्रदूषित गर्ने कार्यहरू मध्ये एक हो, र यसलाई धेरै अनुसन्धान र अनुसन्धान र अध्ययनहरूका साथ व्यवहार गरिएको छ, किनकि अध्ययनहरूले निकोटिनको लतको सिकार हुने कारणहरू पत्ता लगाउन काम गर्दछ, र साधनहरू। यो खराब बानी छोड्न र स्वास्थ्य, वातावरण र अर्थतन्त्रमा यसको विनाशकारी प्रभावबाट छुटकारा पाउन।
अनुसन्धानकर्ताहरूले धुम्रपानको लतका दुईवटा पक्षहरू छन्, एउटा शारीरिक, निकोटिनको लतले प्रतिनिधित्व गर्ने र अर्को मनोवैज्ञानिक, धुम्रपानले तनाव र मनोवैज्ञानिक तनावको भावनालाई कम गर्छ र यसले उसलाई केही नकारात्मकहरूमाथि विजय हासिल गर्न मद्दत गर्छ भन्ने धुम्रपान गर्ने व्यक्तिको भावनामा प्रतिनिधित्व गर्ने कुरा पत्ता लगाए। अवसाद र अलगाव जस्ता भावनाहरू।
तसर्थ, धुम्रपानको लतको उपचारमा धुम्रपान गर्ने व्यक्तिलाई यो हानिकारक बानी नछोडुन्जेल मनोवैज्ञानिक र शारीरिक सहयोग समावेश गर्नुपर्छ।
धुम्रपान छोड्ने उपाय
धुम्रपान छोड्नको लागि प्रयास र इच्छाशक्ति चाहिन्छ, तर नतिजा स्वास्थ्य सुधार गर्न, शरीरलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउन र धुम्रपान गर्नेको परिवार र प्रियजनहरूलाई उसको धुम्रपानबाट निस्कने प्रदूषकहरूबाट बचाउनमा छिट्टै स्पष्ट हुन्छ।
बुट गर्न दुई तरिकाहरू छन्:
द्रुत समाप्ति: यसको अर्थ धुम्रपान गर्नेले तुरुन्त र स्थायी रूपमा धुम्रपान बन्द गर्छ, र त्यसबाट हुने असरहरूको उपचार गर्छ, र यो विधि हालै वा थोरै मात्रामा धुम्रपान गर्नेहरूका लागि उपयुक्त हुन सक्छ।
क्रमिक समाप्ति: धुम्रपान गर्नेले धुम्रपान गर्ने मात्रा बिस्तारै घटाइन्छ ताकि उसले उपस्थित चिकित्सकले तोकेको कार्यक्रम अनुसार पूर्णतया छोड्न सक्छ। उसले निकोटिनको उच्च मात्रा भएको चुरोटलाई कम केन्द्रित चुरोटले प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
छोड्नेले समर्थन समूहहरूमा भाग लिन सक्छ, यो नराम्रो बानी छोड्ने मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू हटाउनको लागि यसलाई फिर्ता जाने विचार नगरी।
धुम्रपान छोड्नुका लक्षणहरू के के हुन्?
जब एक व्यक्ति धुम्रपान छोड्न सक्षम हुन्छ, उसले केही नकारात्मक लक्षणहरूको सीमित अवधिको लागि पीडित हुन सक्छ, जसमध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण निम्न हुन्:
- धुम्रपानको आवश्यकता महसुस गर्दै।
- तदनुसार भोक र वजन वृद्धि।
- टाउको दुखाइ र ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थता।
- निद्रा गडबड
- होल्डिङ।
- खोकी र मुख अल्सर।
- शारीरिक पीडा
धूम्रपान मा समापन विषय निबन्ध
सुर्तीजन्य पदार्थको लतलाई जित्नु भनेको व्यक्तिलाई धेरै फाइदा ल्याउन सक्ने विजयहरू मध्ये एक हो, किनकि उसले यी विषाक्त पदार्थहरू छोडेर तुरुन्तै शारीरिक रूपमा राम्रो महसुस गर्नेछ, र उसले पैसा बचत गर्नेछ, र उसको सामाजिक सम्बन्ध र रोजगारीका अवसरहरू सुधार गर्नेछ।
धुम्रपान गर्नेले आफुलाई हानी पुर्याउँछ, वरपरका मानिसहरूलाई हानि पुर्याउँछ, आफ्नो वातावरणलाई प्रदूषित गर्छ, र अत्यधिक आर्थिक खर्च बेहोर्छ। त्यसैले, धुम्रपान नगर्ने एउटा सामाजिक संस्कृति हुनुपर्छ, जुन बालबालिकामा यो नराम्रो बानीलाई तिरस्कार गर्दै हुर्किएर हुर्काउनबाट बच्न सकिन्छ। यसको चंगुलमा।
