भवनको बल र यसको दृढता र सहनशीलताको दायरा यसको संरचनाको बल र कठोरता द्वारा मापन गरिन्छ, साथै मानव कंकालले यसको बल, सहनशीलता र दृढताको सीमा निर्धारण गर्दछ, र यो पनि - एक हो। शरीरमा क्याल्सियम जस्ता महत्त्वपूर्ण खनिजहरूको भण्डार, र बलियो र ठोस कंकाल बिना स्वस्थ शरीर हुँदैन।
ओस्टियोपोरोसिस एक स्वास्थ्य समस्या हो जसमा हड्डीको घनत्व घट्छ, जसले यसलाई फ्र्याक्चरको जोखिममा पार्छ, र यो आधुनिक युगमा जीवनको उन्नत चरणहरूमा जीवनको गुणस्तरमा प्रभाव पार्ने कारणले व्यापक ध्यान प्राप्त गरेको स्वास्थ्य समस्याहरू मध्ये एक हो। ।
ओस्टियोपोरोसिस मा स्कूल रेडियो परिचय
हड्डीहरूलाई धेरै महत्त्वपूर्ण तत्वहरू र यौगिकहरू ठीकसँग निर्माण गर्न आवश्यक छ, जस्तै क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, र भिटामिन डी, ग्रन्थिहरूले उत्पादन गर्ने हार्मोनहरू बाहेक, थाइरोइड हर्मोन, सेक्स हर्मोन, र थाइरोइड ग्रन्थी हर्मोनहरूको मामलामा।
ओस्टियोपोरोसिस तब उत्पन्न हुन्छ जब शरीरले क्षतिग्रस्त हड्डीको तन्तुलाई प्रतिस्थापन गर्न असमर्थ हुन्छ, जुन धेरै कारणले हुन्छ, जसमा उमेर बढ्दै जान्छ, केही प्रकारका औषधिहरू जस्तै एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र उत्तेजकहरू लिने वा पाचनमा क्याल्सियमको अवशोषणलाई असर गर्ने केही रोगहरू हुन्छन्। प्रणाली, जस्तै क्रोहन रोग। हड्डीहरू भंगुर र भाँच्न सजिलो बनाउँछ।
ओस्टियोपोरोसिसबाट बच्नको लागि, तपाईंले पर्याप्त मात्रामा खनिज, भिटामिन र प्रोटिनहरू समावेश गर्ने सन्तुलित आहार खानुपर्छ, र शरीरलाई भिटामिन डी बनाउन अनुमति दिन सूर्यको किरणको सम्पर्कमा रहनुपर्छ, जुन हड्डी निर्माण गर्न र हड्डीको तन्तुमा क्याल्सियमको प्रतिनिधित्व गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंले मध्यम शारीरिक गतिविधिमा पनि संलग्न हुनुपर्दछ, किनकि यसले तपाईंको हड्डीलाई पालिस बनाउँछ। सक्रिय जीवनले शरीरलाई हड्डीहरू निर्माण गर्न प्रोत्साहित गर्छ, र आसीन जीवनले हड्डीहरूलाई कमजोर र भंगुर बनाउँछ।
तपाईंले हानिकारक पदार्थहरूबाट पनि बच्नुपर्छ जसले सम्पूर्ण शरीर र विशेष गरी हड्डीहरूलाई नकारात्मक असर गर्छ, जस्तै धुम्रपान, मदिरा सेवन, वा उत्तेजकहरू लिने।
जनस्वास्थ्यको ख्याल राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी जठरांत्र संक्रमण, रुमेटोइड गठिया वा दीर्घकालीन रोग जस्ता स्वास्थ्य समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि।
ओस्टियोपोरोसिस बारे प्रसारण गर्न पवित्र कुरानको एउटा अनुच्छेद
परमेश्वरले धेरै पदहरूमा हड्डीहरूको उल्लेख गर्नुभयो जसमा मानिसको सृष्टिको बारेमा उल्लेख गरिएको थियो, तिनीहरू यस सृष्टिको एक आवश्यक भाग हुन् जसमा सृष्टिकर्ताले उत्कृष्ट बनाउनुभएको थियो। उहाँले जकरियाको हड्डीहरूको कमजोरीलाई पनि उहाँको प्रभुलाई प्रदान गर्नको लागि गरेको बिन्तीमा उल्लेख गर्नुभयो। बच्चा, र हड्डीहरू उल्लेख गरिएका पदहरू मध्ये निम्न हुन्:
उहाँले (सर्वशक्तिमान) सुरत अल-बकारामा भन्नुभयो: "र हड्डीहरूलाई हेर्नुहोस्, कसरी हामी तिनीहरूलाई टुक्राटुक्रा गर्छौं र त्यसपछि तिनीहरूलाई मासुले लुगा लगाउँछौं।"
र उहाँले (सर्वशक्तिमान) सुरा अल-मुमिनुनमा भन्नुभयो: "अनि हामीले हड्डीहरूलाई मासुले लुगा लगायौं, त्यसपछि हामीले उसलाई अर्को सृष्टिमा बनायौं।"
र उहाँले (सर्वशक्तिमान) सूरत या-सीन मा भन्नुभयो: "र उसले हाम्रो लागि उदाहरण बनाउँछ र आफ्नो चरित्र बिर्सन्छ।
र उहाँले (सर्वशक्तिमान) सुरा मरियम मा भन्नुभयो:
ओस्टियोपोरोसिस बारे रेडियो कुरा
जोर्नी र हड्डीहरू धेरै ठाउँहरूमा अगमवक्ताको हदीसमा उल्लेख गरिएको छ, जसमा:
इमाम मुस्लिमले आफ्नो सहिहमा वर्णन गरे, उनले भने: हसन बिन अली अल-हलवानीले हामीलाई भने, अबू तब्बा अल-रबी बिन नाफेहले हामीलाई भने, मुआविया (अर्थ इब्न सलाम) ले जैदको अख्तियारमा हामीलाई बताउनुभयो, कि उनले अबू सलामलाई यसो भनेको सुने: अब्दुल्लाह बिन फारुखले मलाई बताउनुभयो कि उनले आइशालाई यसो भनिरहेको सुनेका छन्: अल्लाहका रसूल (परमेश्वरको प्रार्थना र शान्ति हुन सक्छ) ले भन्नुभयो: "उहाँले आदमका सन्तानहरूबाट हरेक मानिसलाई ६३ सय जोडहरूमा सृष्टि गर्नुभयो, त्यसैले जसले परमेश्वरको महिमा गर्छ, परमेश्वरको प्रशंसा गर्छ, परमेश्वरको महिमा गर्छ, परमेश्वरको महिमा गर्छ, परमेश्वरसँग क्षमा माग्छ, र मानिसहरूको बाटोबाट एउटा ढुङ्गा वा काँडा वा हड्डी हटाउँछ, र उहाँले असल कुराको आज्ञा दिनुभयो वा खराब कामलाई निषेध गर्नुभयो, ती तीन सय ६० जनाको सङ्ख्या सलामी, किनभने त्यो दिन आगोबाट आफूलाई हटाएर हिँड्नेछ।
अबू तौबाले भने: उसले "यस" भनेको हुन सक्छ (सहिह इमाम मुस्लिम - जकातको पुस्तक)
हामी तपाईलाई ओस्टियोपोरोसिसको बारेमा स्कूल रेडियोको लागि अन्य विभिन्न अनुच्छेदहरू प्रस्तुत गर्नेछौं
ओस्टियोपोरोसिस मा आजको बुद्धि अनुच्छेद
जीवनशैलीका कारणहरू जस्तै चुरोट पिउने, अत्याधिक मदिरा सेवन, थोरै शारीरिक गतिविधि र कम आहारमा क्याल्सियमको सेवनले ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम बढाउँछ। - हार्लेम प्रेजेन्टल्याण्ड ग्रूभ
ओस्टियोपोरोसिस रोक्न र नियन्त्रण गर्नको लागि हस्तक्षेपले व्यवहार परिवर्तनहरू प्रारम्भ गर्न विधायी कार्य, शैक्षिक उपायहरू, स्वास्थ्य सेवा गतिविधिहरू, मिडिया कभरेज र व्यक्तिगत परामर्शको संयोजन समावेश गर्नुपर्छ। - हार्लेम प्रेजेन्टल्याण्ड ग्रूभ
ओस्टियोपोरोसिस, तेस्रो खतराको रूपमा, विशेष गरी महिलाहरूको फिजियोलोजीलाई श्रेय दिइएको छ। हार्लेम प्रिजेन्टल्याण्ड ग्रो।
यद्यपि ओस्टियोपोरोसिस भएकाहरू मध्ये 80 प्रतिशत महिलाहरू छन् - पुरुषको दीर्घायु बढ्दै जाँदा - यो रोगले पुरुषहरूमा बढ्दो महत्त्व ग्रहण गर्नेछ। - हार्लेम प्रेजेन्टल्याण्ड ग्रूभ
अत्यधिक नुन सेवन अस्टियोपोरोसिसको लागि एक जोखिम कारक हो किनभने अधिक आहार सोडियमले मूत्रमा क्याल्सियमको कमीलाई बढावा दिन्छ, जसले हड्डीबाट क्याल्सियमको हानि निम्त्याउँछ। - जोएल फर्मन
ओस्टियोपोरोसिस एक रोग हो जसले तपाईंको शरीरमा आक्रमण गर्छ। यो उमेर बढ्दै जाँदा लगभग सबैलाई हुन्छ, तर रजोनिवृत्ति पछि यो अनुभव गर्ने महिलाहरूले आफ्नो हड्डीको मात्रा 30 प्रतिशतसम्म गुमाउन सक्छन्। - एन रिचर्ड्स
बिरामीहरूको पीडा कम गर्नका साथै, ओस्टियोपोरोसिस, गठिया, मधुमेह, पार्किन्सन र अल्जाइमर रोगहरू, क्यान्सर, हृदय रोग र स्ट्रोक जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूबाट हुने ठूलो आर्थिक र सामाजिक बोझलाई कम गर्न मद्दत गर्न अनुसन्धान आवश्यक छ। - आइके स्केल्टन
मैले राम्रो अर्थका डाक्टरहरूले बिरामीहरूलाई वर्षौंसम्म स्टेरोइडहरू लगाएको देखेको छु। उनीहरूले सहि काम गरिरहेछन् भन्ने विश्वास गर्दै, मेरो एक साथी लामो समयदेखि स्टेरोइड सेवन गरिरहेकी थिइन्, अहिले उनलाई गम्भीर ओस्टियोपोरोसिस छ। - मेरी एन मोबली
आज, ओस्टियोपोरोसिसले संयुक्त राज्य अमेरिका, युरोप र जापानमा 75 मिलियन भन्दा बढी मानिसहरूलाई असर गर्छ, र संयुक्त राज्य अमेरिका र युरोपमा मात्र 2.3 मिलियन भन्दा बढी फ्र्याक्चरहरू निम्त्याउँछ। - हार्लेम प्रेजेन्टल्याण्ड ग्रूभ
ओस्टियोपोरोसिसले उत्पन्न गरेको विश्वव्यापी समस्यालाई मान्यता दिँदै, डब्ल्यूएचओले ओस्टियोपोरोसिसको रोकथाम र नियन्त्रणको लागि विश्वव्यापी रणनीतिको आवश्यकता देख्छ, तीन मुख्य कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै: रोकथाम, व्यवस्थापन र निगरानी। - हार्लेम प्रेजेन्टल्याण्ड ग्रूभ
रेडियोको लागि ओस्टियोपोरोसिसको बारेमा एक शब्द
अस्टियोपोरोसिसको समस्या स्वास्थ्य समस्याहरू मध्ये एक हो जसले रोग र यो कसरी हुन्छ भन्ने बारे जनचेतना फैलाउन आवश्यक छ, र पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस र भिटामिन डी भएको सन्तुलित खाना खाएर हड्डी जोगाउन आवश्यक छ। ।
साथै, दैनिक आधारमा मध्यम शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्दै, जस्तै हिड्ने, पौडी खेल्ने, वा साइकल चलाउने, शरीरलाई यसको घनत्वमा हड्डीको तन्तुको क्षतिको लागि क्षतिपूर्ति गर्न धक्का दिन।
ओस्टियोपोरोसिसको समस्या एक्कासी हुँदैन, तर हड्डीले 10-15 वर्षसम्मको अवधिसम्म आफ्नो द्रव्यमान र घनत्व गुमाइरहन्छ, बिरामीले यो थाहा नपाइकन, त्यसपछि उसलाई भाँचिन्छ, त्यसपछि मात्र बिरामीलाई समस्याको बारेमा थाहा हुन्छ र यसको उपचार गर्न धेरै गाह्रो छ, त्यसैले हड्डीको मासमा भएको क्षतिको क्षतिपूर्ति गर्न गाह्रो छ किनकि यो उमेर बढ्दै जान्छ र उपचार प्रायः बिरामीलाई भाँच्नबाट बचाउन र उसको स्वास्थ्यलाई बिग्रनबाट रोक्नको लागि हो।
अनुच्छेद के तपाईलाई स्कूल रेडियोको लागि ओस्टियोपोरोसिस बारे थाहा छ
महिलाहरू ओस्टियोपोरोसिसको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्, विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि, हर्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले गर्दा तिनीहरूको शरीरमा उमेरको कारण खुलासा हुन्छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठनले ओस्टियोपोरोसिसलाई संसारको सबैभन्दा खतरनाक दस रोग मध्ये एक मान्छ।
ओस्टियोपोरोसिसले वृद्धहरूमा हिप फ्र्याक्चरको जोखिम बढाउँछ, जसले उनीहरूको मृत्यु दर बढाउँछ।
केहि उपचारहरू, जस्तै स्टेरोइडल एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स, स्टेरोइडहरू, र क्यान्सर औषधिहरू, ओस्टियोपोरोसिस हुन सक्छ वा बिग्रन सक्छ।
सन्तुलित आहार खाने र नियमित शारीरिक क्रियाकलाप गर्नाले ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम कम हुन्छ।
ओस्टियोपोरोसिसको उपचार भनेको हर्मोनल थेरापी हो वा केही प्रकारका आधुनिक औषधिहरू जस्तै बिस्फोस्फोनेट वा स्ट्रन्टियम प्रयोग गरेर, शरीरलाई खनिज, भिटामिन र हड्डीको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक प्रोटिनको आवश्यकता पूरा गर्नका साथै।
अस्टियोपोरोसिस रोगको प्रारम्भिक चरणमा निदान गर्न सकिन्छ, र समस्या बिग्रनु अघि, यस उद्देश्यको लागि डिजिटल एक्स-रे प्रयोग गरेर।
एक्स-रेहरूले ओस्टियोपोरोसिसको लागि सबैभन्दा बढी संवेदनशील हड्डीहरूमा क्याल्सियमको एकाग्रता देखाउँदछ, जस्तै तिघ्राको हड्डी। यदि यी हड्डीहरूमा क्याल्सियमको प्रतिशत घट्यो भने, बिरामीले आवश्यक उपचार पाउँछन्।
ओस्टियोपोरोसिस भएका धेरैजसो बिरामीहरूले यो समस्यालाई ध्यान दिँदैनन्, जबसम्म तिनीहरू मोच वा सानो पतनको कारण भाँच्छन्, यद्यपि यो रोग लगभग 10-15 वर्षको अवधिमा विकसित हुन्छ।
अस्टियोपोरोसिसले ७० वर्षभन्दा माथिका आधा महिला र एक तिहाइ पुरुषलाई असर गर्छ।
बीसको दशकको मध्यदेखि सुरु हुँदै, पुरुषहरूको लागि ०.३% र महिलाहरूको लागि वार्षिक ०.५% दरले कंकालको द्रव्यमान हराउँछ।
रजोनिवृत्ति पछि महिलाहरूमा हड्डी मास हानिको दर प्रति वर्ष 2-3% सम्म बढ्छ।
यद्यपि हड्डीहरू जीवनविहीन ठोस संरचना जस्तो देखिन्छन्, तिनीहरू एकदम विपरीत हुन्छन्, किनकि तिनीहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूको एक विशाल दायरा हुन्छ, र तिनीहरूमा रगत, स्नायु, लिम्फ, हड्डी र बोसो कोशिकाहरू हुन्छन्।
कंकालले मस्तिष्क, फोक्सो र मुटु जस्ता अत्यावश्यक अंगहरूलाई जोगाउन धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ, साथै कशेरुका जीवहरूमा सम्पूर्ण शरीरलाई समर्थन गर्दछ।
भिटामिन डी, जसले पाचन प्रणालीमा क्याल्सियमको अवशोषणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, र यसलाई रगतमा ढुवानी गर्न र हड्डीहरूमा जम्मा गर्न मद्दत गर्दछ, प्रत्यक्ष सूर्यको किरणको सम्पर्कबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ, र यो थोरै मात्रामा पाइन्छ। समुद्री खाना र डेयरी उत्पादनहरू भिटामिन संग सुदृढ।
क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, भिटामिन डी र प्रोटिनको पर्याप्त सेवन शारीरिक क्रियाकलापका साथसाथै अस्टियोपोरोसिसको उत्तम रोकथाम हो।
स्कूल रेडियो को लागि ओस्टियोपोरोसिस मा निष्कर्ष
ओस्टियोपोरोसिस सम्बन्धी विद्यालय रेडियोको समापनमा, प्रिय विद्यार्थी, तपाईलाई थाहा हुनुपर्छ कि स्वास्थ्यमा ध्यान दिनु, स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुभयो र राम्रो स्वास्थ्य बानी अपनाउनुले जीवनको विभिन्न चरणहरूमा मानिसहरूले भोग्ने धेरै शारीरिक समस्याहरूबाट बचाउँछ।
धेरै रोगहरू देखा पर्छन् र बिस्तारै विकसित हुन्छन्, र तिनीहरूको लक्षणहरू जीवनमा पछिसम्म देखा पर्दैन, त्यसैले तपाईंले अबदेखि आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुपर्छ।
तपाईंले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको प्रोटीन, बोसो, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, तरकारी र फलफूलहरू पर्याप्त मात्रामा समावेश भएको स्वस्थ, सन्तुलित आहार खानु हो, र तपाईंले पर्याप्त मात्रामा भिटामिन र खनिजहरू, विशेष गरी क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस र भिटामिन डी प्राप्त गर्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। स्वस्थ हड्डी संरचनाको आनन्द लिन र राम्रो हड्डी मास कायम राख्न। वृद्धहरूको मृत्युमा महत्त्वपूर्ण कारक हुन सक्ने गम्भीर भाँचनाहरूबाट बच्ने।
तपाईंले आलस्य र आलस्यको जीवनको लागि पनि बसोबास गर्नु हुँदैन, र स्क्रिनको अगाडि धेरै समय बिताउनु हुँदैन, र खेलकुद वा मध्यम शारीरिक गतिविधिहरू जस्तै हिड्ने, साइकल चलाउने, वा तपाईंलाई रुचि हुने कुनै पनि खेलहरू गर्नुहोस्।
स्वस्थ जीवन जिउन उत्तेजक पदार्थ, धुम्रपान, लागूपदार्थ वा मदिरा सेवनबाट पूर्णतया टाढा रहनुहोस्, आधुनिक समयमा मानिसहरूले ग्रस्त हुने धेरै रोगहरूबाट बच्नुहोस् र उनीहरूको जीवनस्तर घटाउनुहोस्।
